风靡韩国的「倒立逆伸展」每天花10分钟，4周就练会！不仅解酸痛、还能除赘肉！

相信大家在韩国综艺节目《孝利家民宿》中曾看到，国民妹妹IU因拍摄《孝利家民宿》深深受到李孝利的影响，便开启了她的瑜珈魂，努力练习的她甚至到后来还练会了我们看起来非常有难度的倒立招式，到底倒立有什么魅力呢？

韩国瑜珈老师金多惠表示，倒立不仅能改善血液循环、让气色变好，也能让松弛的肌肤产生弹性、增加润泽度。此外，倒立也会活化因地心引力的影响而受到压迫的体内器官，改善消化不良、便祕等问题，所以肤况自然会变好，脸也越来越漂亮！在体态上，由于倒立能改善圆肩、舒展背部、矫正变形的脊椎，因此附着在身上各处的讨厌赘肉也会跟着消失，雕塑出俐落的体态线条。除此之外，还有许多优点，所以金多惠老师也经常建议身边朋友练习倒立！虽然许多人知道瑜珈的优点，但是大家都认为「让身体颠倒过来的倒立只有会运动的人才会做，我做不到」，因此不曾、或是不敢尝试，这实在非常可惜。