45岁李玟火辣身材上热搜!紧实腰线&翘臀竟靠催眠法

天后李玟近日晒出穿泳装热舞影片,超辣好身材甚至赢过许多少女。 华语歌坛天后李玟(Coco)不仅唱功了得,对于体态保养也很有一招。今年45岁的她近日在IG晒出一段穿著比基尼热舞的影片,但比起舞蹈更吸睛的是她那前凸后翘

私房粽刷屏朋友圈

45岁李玟火辣身材上热搜!紧实腰线&翘臀竟靠催眠法

  天后李玟近日晒出穿泳装热舞影片,超辣好身材甚至赢过许多少女。

  华语歌坛天后李玟(Coco)不仅唱功了得,对于体态保养也很有一招。今年45岁的她近日在IG晒出一段穿著比基尼热舞的影片,但比起舞蹈更吸睛的是她那前凸后翘的火辣好身材,紧实匀称的体态线条甚至比许多20多岁的年轻女生还好,还因此登上热搜,让大批粉丝直接太辣、太性感、身材太厉害!而她这一身“冻龄”好身材除了靠饮食、运动双管齐下,她还有一招独特“催眠法”,到底怎么回事?快来了解一下。

45岁李玟火辣身材上热搜!紧实腰线&翘臀竟靠催眠法

  用“催眠法”远离发胖食物

  她曾透露自己其实是易胖体质,也曾为了身材苦恼过,后来靠著清淡养生的饮食搭配健康作息和规律运动,才慢慢调整到理想体态。像是在饮食上,她会尽量避开容易上火的油炸物、辛辣调味,甚至还会用“自我催眠法”告诉自己“我吃饱了”、“我不饿了”,让自己远离发胖垃圾食物,长期下来也就自然养成了清淡养生的饮食习惯。

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  紧急瘦身时只吃2餐

  若是表演或拍MV等需要紧急瘦身时,她会禁止吃白米、面类、面包等精致淀粉,并把早餐和午餐合并一起吃,将一日三餐变为两餐。午餐常是以白菜、香菇、萝卜、豆腐等搭配清淡昆布汤底的青菜豆腐锅为主,或是只用盐和橄榄油调味的豆腐藻类鸡肉沙拉;晚餐则以水煮豆腐、清炒小白菜搭配一小碗汤,且会尽量在6点前吃完。除了正餐外,任何零食、甜点、宵夜都完全不碰。

  每天卷腹600下

  除了饮食上的调整,她每天会运动60~90分钟,透过有氧锻炼心肺功能,或以重训、核心搭配瑜珈等多样性运动,练出紧实修长线条。如果真的很忙的时候,也至少会做30分钟的有氧运动。

  而说到Coco最让人羡慕的紧实腰线和圆润翘臀,她不只一次在IG上分享自己锻炼腰部和腹肌的方法,就是靠著每天做卷腹600下。第一组先做100下,休息30秒后再做100下,每200下为一组,总共做3组,虽然听起来好像很多,但她也笑说这样做完就可以放心享受美食了。


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