《柳叶刀》十大死因：第一位就…

　　你相信吗？在我们生活的环境里，竟然有这么一群人，没有一个是高血压患者！

　　他们就是深居雨林的亚诺玛米印第安人，科学家曾找到他们做过研究，发现他们所有人，终生保持着100/60的血压状态。

　　作为“舌尖上的中国”，天南地北到处都是美食，零食小吃更是种类繁多，话梅、瓜子、榨菜、腐乳、挂面、火腿肠、泡椒风爪……

　　但这些零食小吃，无论是甜的还是辣的，其实里面都饱含着“盐分陷阱”，吃着好像不咸，“含盐量”却满满的。而且我们应该都有过这样的经历，一旦和父母或长辈意见不合的时候，总会被怼一句，“我吃过的盐比你吃过的饭还多”。

　　中国人，大多都是重口味。而与世隔绝的亚诺玛米印第安人，可以说是人类发展史上摄入盐最低族群，所以他们的血压才能维持在稳定的状态。

　　就在今年6月，国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇重磅论文，里面揭露了2017年中国人十大死因，其中高居榜首的“杀手”就是：中风。

　　这可是分析了1990年到2017年，中国34个省份（包括港澳台）居民的死亡原因得出的结论。而且研究中还发现，中国是全球中风发病风险最高的国家，中风的风险率高达39.3%。究其原因，是摄盐过多！！！

　　以后你还敢说吃的盐多吗？你这是不害怕“死神”在向你招手吧！姑且先不论“死亡”这个可怕的结果，盐吃多了还会变丑、变笨、尿频…

　　变丑

　　想象一下，喝口水脸就……肿了？！没错，就是因为盐吃得太多，造成体内组织间隙里的水分都积存了起来，可不就“澎”地一下鼓起来了呀！

　　而且这不单单是指脸哦，你如果脑水肿了，可就不是漂不漂亮的问题了，挤压到神经，可是会头疼的！

　　变笨

　　“笨”也是认真的！美国威尔·康奈尔医学院做过一项小鼠实验：该研究用含有4%或8%盐的食物投喂小鼠，这相当于比正常摄取量多了8到16倍。

　　结果显示，实验小鼠大脑皮层的血流量下降28%，这会造成什么？也就是和正常小鼠相比，迷宫玩不转了，筑巢表现迟钝了……

　　高盐饮食会影响大脑健康，进而引发认知功能缺陷。如果每日摄入超过1500毫克，就会大大增加高血压等疾病的发生。

　　尿频

　　来来来，开会啦~咦，人咋不见了？

　　来来来，吃水果咯~咦，人咋又不见了？

　　电影才开场几分钟……你不是进场前已经去过厕所了吗？！

　　盐吃多了，自然就会想喝水，水喝多了…可不就会尿意过剩，平时在家在公司也就罢了，如果碰到在路上，前不着村后不着店的，想想就一个紧张，稍等，还是先去厕所吧。

　　当摄入过多的盐时，负责排泄钠和钾的肾脏就会加班加点工作，为了清除多余的钠钾成分，

　　结果自然就是导致频繁跑厕所。

　　说了这么多，大家也别慌，只要好好控制盐摄入，就能稳住。

　　知识点

　　《中国居民膳食指南（2016）》建议，健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐）的建议摄入量不应超过 6 克。市面上的盐勺，一勺就是2克，所以每人每天不超过3勺，吃盐就不会超量。

　　虽然美食当前，诱惑满满，想要改变是有那么些困难，但是靠着一点一点的改善，循序渐进，还是比较容易的。

　　“英国盐和健康行动”在2003年到2011年期间就将英国的食盐摄入水平降低了15%，最后，高血压及心脑血管疾病的死亡率均有所下降。研究人员发现，只要每天减少约2克盐的摄入，就可以减少22%的中风死亡风险。

　　如果前期实在掌控不了盐，那就上“外挂”——鱼油。你可不要小瞧它，虽然不能直接起到让“钠”拜拜，但它其实是守护血管的小卫士。

　　来自深海的鱼油，富含多元不饱和脂肪酸，健脑益智，其中EPA就能够起到降低高血压的作用哦~它就像是拿着小刷子的“血管垃圾清理工”，实实在在竭诚为您服务。

　　是不是特别心动？

　　君·安健康礼盒

　　鱼油亚麻籽油软胶囊，60%高含量鱼油，具有辅助降血脂的保健功能哦~

　　少食零食，多吃蔬果，少点外卖，自己做饭，来点鱼油，通畅血管。