夏日皮肤防晒保健

　　春阳乍现，紫外线预报指数就逐日增高，在每年的七、八月更达高峰，一半以上的日子都在危险级徘徊，而多采多姿的户外活动也频频地向人们招手。你是否已经做好准备，要当个白皙亮丽的夏日美人了？千万别忘了，预防重于治疗，与其将希望寄托在琳瑯满目的美白产品或仪器，到不如先从最基本、也是最重要的防晒工作做起。

　　其实，防晒的目的不仅在防止晒黑或晒伤而已，研究指出，80%的皮肤老化，肇因于长时间的紫外线伤害，导致皮肤干荒粗糙、失去弹性，形成皱纹、黑斑，甚至产生皮肤癌等，不可不慎。

　　如何做好完整的防晒工作呢？以下提供几点参考：

　　一、防晒基本原则

　　1.一年四季都要防晒

　　2.每天使用防晒乳液

　　3.避免在紫外线最强的时段（上午10点到下午3点间）从事户外活动

　　4.善用各种遮阳物品（帽子、阳伞、太阳眼镜）

　　二、如何选择防晒乳液

　　1.一般人日常生活应使用防晒系数至少15（SPF315）的产品，皮肤白皙或有黑斑、雀斑的人，最好提高系数到30左右。

　　2.防晒乳液应该兼具抗紫外线A及B的效果。SPF的大小只代表对中波紫外线B的防晒能力，而穿透力更强的长波紫外线A，才是皮肤老化的元凶，所以好的防晒乳液应有双重防护，一般都以PA++或PA+++来标示防紫外线A的能力。

　　3.良好的附着力，防水、防汗。游泳或户外活动时，最好选择有「Water Proof」或「Water Resistant」的防晒乳液，前者可在水中80分钟，后者则可维持40分钟左右。

　　4.容易长粉刺、痘痘的小姐们，要避免油腻、不透气的产品，最好有注明「non-comedogenic」（不引发粉刺），就可以放心使用啦！

　　三、防晒乳液的使用

　　1.外出前十五分钟就擦上。

　　2.视活动状况补擦。早上擦一遍并不能保护您一整天，最好在中午时补擦一次，已经上妆的女士们，可以使用含防晒成份的密粉来补妆，一举两得。若是户外活动，至少每两个小时要补擦一次。

　　3.从小防晒，学龄期的小朋友户外活动多，紫外线的伤害最大，父母们应采取防晒措施来保护孩子们稚嫩的皮肤，这也是送给他们最好的礼物。

　　防晒是美白的第一要务，也是抗老化的重要工作，希望大家在享受阳光之余，也能拥有健康美丽的肌肤。