胃疼非小事！硬抗小心出大事！

　　近几年来，“90后养生党”的话题一度成为互联网上热点，如“第一批90后已经秃了”、“90后老阿姨养生日记”、“第一批90后已经迈入中年”等热文让本是个性张扬标签的90后又多了一个“养生”标签。且不论“养生”标签是不是玩笑话，据2019最新国民健康报道显示，80后、90后养生党早已成为了健康消费的主力军，肠胃病、腰酸背痛、失眠 早已不是中老年人的专属。尤其是肠胃病，年轻人职场工作压力越来越大，肠胃病也俨然成为了困扰年轻人的头号病症。小编在此叮嘱一句：“90后养生党们，该养胃了”。

　　其实养胃就是养习惯，只有好的生活习惯肠胃才能棒棒的。

　　1、吃饭慢一点

　　如果吃饭太快，狼吞虎咽的话，是容易对胃肠道造成负担的。吃得太快，胃还没来得及把食物进行消化，未被消化的食物会立即在胃腔内积聚及肿胀，减缓了肠蠕动的速度。近期来看，容易造成腹胀腹痛，从长远来看，由于消化不良很容易引起胃灼热、胃食管反流等各种胃肠道疾病。

　　早餐要吃得好

　　一天之计在于晨，经过了12小时的空腹，人体对于能量的需求是非常迫切的，所以说早餐占了一天营养的60%-70%。如果在座有不吃早餐的小伙伴得引起注意了，不吃早餐不仅会导致早上供能不足，精神萎靡，而且胃酸分泌过多，还会产生胃痛，久而久之，诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。所以早餐一定不能不吃，而且要吃得好，吃一些新鲜蔬菜水果，喝一碗小米粥，吃一个鸡蛋，是不错的养胃选择。

　　少吃零食

　　很多小伙伴都喜欢吃零食，甚至代替了正餐，这样是非常不健康的生活习惯。零食一般都是高糖、高盐、高油脂、高碳水化合物类食物。经常吃零食的话会造成体内脂肪垃圾堆积，滋生细菌，损伤胃粘膜，而且使肠胃没有节律地工作，长期处在疲劳状态，从而导致消化不良、胃功能紊乱，所以一般常吃零食的人都是较容易患胃肠疾病。

　　肠胃病要及时自疗

　　在平日生活、工作中，难免会有肚痛、胃痛、腹胀、腹泻 等肠胃病症找上门，这也是非常正常的事情。遇到肠胃小病症，很多人就觉得忍忍就过去了，但是这样是很容易让肠胃病恶化，“老胃病”也是这样养成的。及时重视，及时吃药自疗才是对自己身体健康的最大的负责。

　　建议居家或者旅行常备和胃整肠丸。和胃整肠丸的主要成分是木馏油，有抑制胃肠道异常蠕动，防腐杀菌，局部镇痛的作用。对于一般的肚痛、胃痛、腹泻等肠胃病症都有非常好的疗效，一般在服用和胃整肠丸10分钟后就能有效缓解症状。