72岁超模梅伊马斯克维持好身材竟靠“一日吃8餐”
梅伊马斯克不仅是特斯拉CEO的妈妈,更是至今还活跃于时尚圈的超模。
听到梅伊马斯克(Maye Musk)或许你会觉得有点陌生,但她的儿子你一定认识!身为特斯拉CEO、“矽谷钢铁人”伊隆马斯克(Elon Musk)的母亲,梅伊也是执业长达45年的营养师,现年72岁的她更是仍活跃于时尚圈的超模,登上时尚周走秀、拍过《Vogue》、《柯梦波丹》、《美丽佳人》等各大杂志封面。
保养得宜的她不仅肌肤好到透亮、看不到毛孔,至今更维持著凹凸有致的苗条体态,让人惊叹不已。而她就曾在自己的书《女人的计画》里分享过自己维持身材的一日菜单,竟然多达8餐!快来看看她到底怎么吃出好身材的。
第1餐:早餐
她平常会准备一个大的保鲜盒,里面先装好她喜欢吃的高纤榖片,另外放入小红莓干、葡萄干、核桃或葵瓜子后,再摇晃均匀,每天早上取一杯的份量出来,加上香蕉片再倒入一杯低脂牛奶,就能轻松完成。此外,她每天还会搭配一杯加了低脂牛奶和一包代糖的咖啡。
第2餐:早午餐点心
在早餐和午餐之间,她会再吃半杯优格、一颗苹果和一杯加了低脂牛奶和一包代糖的红茶。
第3餐:午餐
她的午餐通常是一碗自己煮的蔬菜汤,她也大方分享自己的蔬菜汤食谱,做法也不难。首先将一包综合豆类先浸泡一个晚上后,将浸泡的水倒掉重新加入适量水并煮70分钟,再放入米、蔬菜和调味料再煮20分钟就能完成。
第4餐:午餐后1小时
午餐后1小时,她会吃2片全麦面包,搭配2茶匙奶油、1汤匙花生酱,和一些莴苣、一罐健怡可乐。
第5餐:午餐后2小时
大概在第4餐过后1小时,再吃一颗柳橙。
第6餐:下午茶
在晚餐前、约莫下午的时段,会喝一杯加了低脂牛奶与代糖的咖啡,搭配一汤匙坚果。
第7餐:晚餐
她的晚餐时间通常是约莫晚上6点,晚餐则以沙拉为主。这份沙拉内容包括1杯莴苣、1片洋葱、半颗蕃茄、1/4杯鹰嘴豆、1颗水煮蛋、2盎司鲑鱼罐头、1汤匙葵瓜子搭配2汤匙油醋。
第8餐:晚间点心
通常在晚餐后几个小时,她会另外再喝一杯低脂牛奶和吃约12颗葡萄。
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