英国歌后爱黛儿瘦到见骨“激瘦饮食法”蔬果汁制作法公开

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  部分网友认为爱黛儿瘦身瘦过头。

  英国歌后爱黛儿(Adele)去年证实离婚后,很少公开露面,但她每回现身的身形都会掀起热烈讨论,先前她藉著饮食和运动狠甩将近20kg变窈窕,数日前她欢度32岁生日再秀近照,瘦到让人认不出,许多网友直言她还是肉肉的比较好看。

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  自去年离婚后开始快速瘦身。

  自去年以来,爱黛儿(Adele)瘦身一直是热搜关键字,起因来自于她离婚后几乎脱胎换骨,几乎瘦了半个自己。原以为她已经瘦到人生最低点,没想到她生日传上IG的全身照,更是引人热议,使得她的身材再度成为讨论话题。

  照片中的她穿著黑色短裙,爆瘦后不只拥有纤细双腿,连腰部都有明显的S曲线,和先前给人的丰腴印象完全无法连结,粉丝们纷纷留言表达惊喜。

  大家还是习惯有一点肉肉的她。

  爆瘦后两颊凹陷,导致网友们褒贬不一,有一派支持她瘦身,认为健康拥有窈窕身材很激励人心,也有人看不惯她变瘦,担心她减重过度会给大家带来不好示范。撇开网友评价,自己的外表身材本该自己决定,只要她是靠著健康的瘦身法瘦下来,无论美或是丑,她的决心都值得鼓励。

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  吃对的东西最重要。

  她所使用的激瘦饮食法再度翻红,据了解这个方法是由两名营养学家Aidan Goggins和Glen Matten提出,提倡吃能活化乙酰化酶的食物来促进新陈代谢,进而达到燃脂的效果。

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  蔬果汁减重法的效能因人而异。

  这些食物包括苹果、柑橘类水果、芹菜、黄豆、荞麦、羽衣甘蓝、红酒、黑巧克力,简单来说前三天将摄取热量控制在1000卡内,建议将上述饮食打成蔬果汁,照三餐喝,外加一餐以激瘦食物为主的正餐。

  第四天开始将热量提升至1500卡,饮食变成两餐蔬果汁搭配两餐正餐,一个星期后不需再限制热量,但仍然持续饮用蔬果汁。以上给想要瘦身的人做参考,每个人体质不同,建议还是询问营养师后再进行,较安全保险。


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