副乳炸出来让胸型直接变成外扩奶？！专业瑜伽老师3招消副乳动作，每天15分钟让胸部变好挺～

　　每次穿无袖背心、洋装都因为副乳、胸型感到不自在吗？其实胸部的大小并不重要，女生们务必锻炼的是胸型、副乳！想维持美丽的胸型，让胸部集中、减少副乳，除了要挑选适合自己的内衣以外，做瑜伽雕塑身型也是非常重要的！这次邀请香港艺人林芊妤Coffee 教大家3个可以集中胸部、消除副乳的瑜珈动作！

　　放松肩膊肌肉

　　PHOTO CREDIT: ELLE HK

　　STEP1.将双手向后扣

　　STEP2.向前将双手合十（注意将手肘打开）

　　STEP3.双手用力向中间推（感受到副乳变紧绷）

　　重复动作10次

　　胸部集中

　　PHOTO CREDIT: ELLE HK

　　STEP1.伸出右手，弯曲成90度

　　STEP2.左手从下绕过右手，碰到右手手掌

　　STEP3.合掌并伸起双手（吸气向上、吐气向下）

　　每边重复动作10次

　　减副乳、手臂

　　PHOTO CREDIT: ELLE HK

　　STEP1.做核心预备动作，双腿弯曲跪在地上（双手与肩膀同宽）

　　STEP2.左手从下绕过右手，碰到右手手掌

　　STEP3.将上身向地下拉（往下吐气、往上吸气）

　　重复动作10次

　　胸形雕塑瑜伽

　　只要每天做这3组动作，就可以消灭副乳、让胸部集中，很值得啊！