副乳炸出来让胸型直接变成外扩奶?!专业瑜伽老师3招消副乳动作,每天15分钟让胸部变好挺~

  每次穿无袖背心、洋装都因为副乳、胸型感到不自在吗?其实胸部的大小并不重要,女生们务必锻炼的是胸型、副乳!想维持美丽的胸型,让胸部集中、减少副乳,除了要挑选适合自己的内衣以外,做瑜伽雕塑身型也是非常重要的!这次邀请香港艺人林芊妤Coffee 教大家3个可以集中胸部、消除副乳的瑜珈动作!

  放松肩膊肌肉

  PHOTO CREDIT: ELLE HK

  STEP1.将双手向后扣

  STEP2.向前将双手合十(注意将手肘打开)

  STEP3.双手用力向中间推(感受到副乳变紧绷)

  重复动作10次

  胸部集中

  PHOTO CREDIT: ELLE HK

  STEP1.伸出右手,弯曲成90度

  STEP2.左手从下绕过右手,碰到右手手掌

  STEP3.合掌并伸起双手(吸气向上、吐气向下)

  每边重复动作10次

  减副乳、手臂

  PHOTO CREDIT: ELLE HK

  STEP1.做核心预备动作,双腿弯曲跪在地上(双手与肩膀同宽)

  STEP2.左手从下绕过右手,碰到右手手掌

  STEP3.将上身向地下拉(往下吐气、往上吸气)

  重复动作10次

  胸形雕塑瑜伽

  只要每天做这3组动作,就可以消灭副乳、让胸部集中,很值得啊!


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