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44岁崔智友诞下一女终于当妈!女神防腐身材不科学,维持体态全靠“水果饮食法”

  • 2020-05-21 19:35
  • 网络

导读:本文是来自网络,由作者纪信诈帝发布关于44岁崔智友诞下一女终于当妈!女神防腐身材不科学,维持体态全靠“水果饮食法”的内容介绍

44岁崔智友诞下一女终于当妈!女神防腐身材不科学,维持体态全靠“水果饮食法”

  有著韩剧女王之称的崔智友,出道多年,终于在前年修成正果步入婚姻,今年更传出44岁的她顺利诞下一女,晋身辣妈咪!喜讯接连不断,不过最让粉丝们惊艳的是,这位催泪皇后,随著年纪增长,脸蛋和身材竟丝毫看不出破绽!崔智友防腐身材太不科学!原来美魔女维持体态的秘密全靠这招“水果饮食法”。

  44岁崔智友晋身辣妈

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  前几日崔智友的孕照被彩妆师偷偷露出,更在PO中提到这几日刚临盆,成功诞下一女,成为熟龄妈咪,不过前阵子才在韩剧《爱的迫降》中惊喜现身的崔智友,冻龄的脸蛋和窈窕身材,让许多剧迷纷纷大赞:根本是吃了防腐剂、完全晋身新一代逆龄辣妈!崔智友体态养成菜单公开,怎么吃都不怕胖的关键其实是这个...

  肉量三餐黄金比例

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  其实维持体态最关键的一环,就是饮食比例,崔智友过去就曾在节目中分享,自己吃饭时绝对不会吃太饱,并且三餐份量会固定,同时确保每餐都能平均摄取同样的营养,除此之外,日常也尽量避免血肠、猪脚等高热量、高油脂的食物,反而会用自己爱吃的原味优格和甘蓝菜填补饱足感,这样一来既能抑制食欲,吃得饱又不怕胖。

  早餐一杯蔬果汁

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  很多人都说,瘦身过程最重要的一餐,就是早餐,因此若是前几天吃的比较多,崔智友早餐一定会喝一杯现打果汁补充维他命C并促进肠胃蠕动,午餐则会以原味优格搭配新鲜水果、坚果、莓果或是蜂蜜增加饱足感,晚餐时也会用现打蔬果汁净化体内一天的油腻感,这看似难以达成的水果菜单也有个禁忌,就是不能连续吃超过一周,才不会让营养不均衡喔 ~

  优格水果这样搭

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  前面有提到,崔智友的每日三餐,优格占了相当重要的角色,不过在优格的食用频率上也有巧思!由于优格偏寒,养分也不足一天所需的量,因此崔智友会将优格当成大鱼大肉后的清肠饮食,三餐量维持6-7分饱,剩馀的空间则用优格填补,且平日还要维持稳定的运动习惯,如此一来你会发现不仅体态更加轻盈,也不会造成健康上的负担呢!


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