懒人按摩消脂减肥法风靡日本！减手臂、瘦大腿

　　减手臂、瘦大腿是公认最难搞的部位，这个风魔日本的「懒人按摩消脂减肥法」就可以解决！瘦身是一场持久的革命，炎夏逼近，小背心短裤通通出动，瘦身更成迫切热话！想快速瘦身，除了要订立一套规律性瘦身方案之余，亦可参考这个「懒人按摩消脂减肥法」， 15 天就可以有效瘦手臂、大腿 5CM ！即使没有时间做运动，也可以依靠以下几个按摩方法，找回完美身段偷偷瘦下来。

　　 懒人按摩消脂减肥法风靡日本！ 

　　减手臂真的很重要！减手臂真的很重要！减手臂真的很重要！重要的事情要说三次，粗壮的手臂在视觉上立即肥了 5KG ，若你也想跟上夏天的节奏换上露肩露背的穿搭，就要立马学起日本按摩减手臂方法！不少网民都参照日本教学亲身试验瘦身，发现前后对比图实在太夸张，简直不能相信是同一人！

　　立即开始教学，首先举起手臂呈 90 度角向上伸展，另一只手逐点按摩手臂肌肉，在按摩期间需要配合均匀呼吸，每个定点都需要按 20秒。

　　为了加强燃烧手臂的脂肪，维持举起手臂姿势，用指腹快速按捏腋下位附近置维持 10 秒，需保持速度和力度均匀按摩。

　　一直保持手臂举高弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向腋下方向推，重复按摩至腋下 5 次为一组。

　　双臂稍为弯曲，放在胸前位置，另一只手轻轻用力按摩手臂外侧肌肉，重复 15 次为一组。

　　最后一步，手臂弯曲，握紧拳头贴近肚脐，另一只手，由下往上按摩上手臂位置，重复动作 10 次，同时要保持均匀呼吸和轻轻用力。做齐以上五个步骤，持之以恒 15 天便能有显著减手臂效果！

　　 瘦大腿要靠穴位按摩、推拿！

　　每日日常生活中的工作已经安排得密密麻麻，天天长时间坐在办公室，或是久站服务客人，都会增加下半身压力引致肥胖，大腿发胖多数缺乏运动使血液循环不良，日本流行的瘦大腿疗法，有效促进燃脂，瘦大腿再也不是梦！

　　按摩最好在洗完澡后，记得要用适量按摩油产品或者身体乳液，减少推按时磨擦产生的痛楚感觉，同时帮助血液循环，每个穴位至少按压30 秒。

　　这个穴位可以帮助消除小腿粗壮的肌肉，小腿肌肉比较发达的女士可以多按压，让小腿线条更柔和纤直。

　　这个穴位最大的功效就是可以去水肿，经常站立或者走了很多路的女士可以多按这个穴位，谨记经期来的时候不要按。

　　首先左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推，一边轻捏小腿。然后双手像拧毛巾般，从脚踝向上到膝盖左右旋转，有效均匀消除双腿水肿感觉，每个动作都是 1 分钟！

　　双手左右交替从膝盖往上向腹股沟按揉大腿，大腿抬起，膝盖弯曲，两手交替按揉大腿内侧位置，对减少大腿赘肉很有帮助！之后双手握拳，轻拍小腿同大腿 1 分钟。

　　手臂像肉片挥来挥去吗？想减肥只要靠按摩也能轻松瘦，以上「懒人按摩减肥法」 15 天即可见效！