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懒人按摩消脂减肥法风靡日本!减手臂、瘦大腿

导读:减手臂、瘦大腿是公认最难搞的部位,这个风魔日本的「懒人按摩消脂减肥法」就可以解决!瘦身是一场持久的革命,炎夏逼近,小背心短裤通通出动,瘦身更成迫切热话!想快速瘦身...

  减手臂、瘦大腿是公认最难搞的部位,这个风魔日本的「懒人按摩消脂减肥法」就可以解决!瘦身是一场持久的革命,炎夏逼近,小背心短裤通通出动,瘦身更成迫切热话!想快速瘦身,除了要订立一套规律性瘦身方案之余,亦可参考这个「懒人按摩消脂减肥法」, 15 天就可以有效瘦手臂、大腿 5CM !即使没有时间做运动,也可以依靠以下几个按摩方法,找回完美身段偷偷瘦下来。

   懒人按摩消脂减肥法风靡日本! 

  减手臂真的很重要!减手臂真的很重要!减手臂真的很重要!重要的事情要说三次,粗壮的手臂在视觉上立即肥了 5KG ,若你也想跟上夏天的节奏换上露肩露背的穿搭,就要立马学起日本按摩减手臂方法!不少网民都参照日本教学亲身试验瘦身,发现前后对比图实在太夸张,简直不能相信是同一人!

  立即开始教学,首先举起手臂呈 90 度角向上伸展,另一只手逐点按摩手臂肌肉,在按摩期间需要配合均匀呼吸,每个定点都需要按 20秒。

  为了加强燃烧手臂的脂肪,维持举起手臂姿势,用指腹快速按捏腋下位附近置维持 10 秒,需保持速度和力度均匀按摩。

  一直保持手臂举高弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向腋下方向推,重复按摩至腋下 5 次为一组。

  双臂稍为弯曲,放在胸前位置,另一只手轻轻用力按摩手臂外侧肌肉,重复 15 次为一组。

  最后一步,手臂弯曲,握紧拳头贴近肚脐,另一只手,由下往上按摩上手臂位置,重复动作 10 次,同时要保持均匀呼吸和轻轻用力。做齐以上五个步骤,持之以恒 15 天便能有显著减手臂效果!

   瘦大腿要靠穴位按摩、推拿!

  每日日常生活中的工作已经安排得密密麻麻,天天长时间坐在办公室,或是久站服务客人,都会增加下半身压力引致肥胖,大腿发胖多数缺乏运动使血液循环不良,日本流行的瘦大腿疗法,有效促进燃脂,瘦大腿再也不是梦!

  按摩最好在洗完澡后,记得要用适量按摩油产品或者身体乳液,减少推按时磨擦产生的痛楚感觉,同时帮助血液循环,每个穴位至少按压30 秒。

  这个穴位可以帮助消除小腿粗壮的肌肉,小腿肌肉比较发达的女士可以多按压,让小腿线条更柔和纤直。

  这个穴位最大的功效就是可以去水肿,经常站立或者走了很多路的女士可以多按这个穴位,谨记经期来的时候不要按。

  首先左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推,一边轻捏小腿。然后双手像拧毛巾般,从脚踝向上到膝盖左右旋转,有效均匀消除双腿水肿感觉,每个动作都是 1 分钟!

  双手左右交替从膝盖往上向腹股沟按揉大腿,大腿抬起,膝盖弯曲,两手交替按揉大腿内侧位置,对减少大腿赘肉很有帮助!之后双手握拳,轻拍小腿同大腿 1 分钟。

  手臂像肉片挥来挥去吗?想减肥只要靠按摩也能轻松瘦,以上「懒人按摩减肥法」 15 天即可见效!

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